Вы знаете, что современные жители Земли получают 75% всех калорий всего из 12 растений и пяти видов животных? А ведь несколько десятилетий назад человек съедал около 200 разных типов растений за год. Если вы разберете свое ежедневное питание, то, скорее всего, увидите максимум с десяток блюд, которые готовите каждую неделю, и обнаружите, что каждый раз […]
Как помочь себе при затруднении дыхания и кашле или, что лучше, обеспечить себе профилактику этих неприятных проблем со здоровьем? В китайской медицине активно применяется точечный массаж, который можно делать себе самостоятельно. Обычно используется комбинация трех точек, в случае с дыханием обращаем внимание на точки канала легких и канала почек, веди при ослаблении функции почек происходит […]
Оптимальный объем животного белка в ежедневном рационе – всего 5%, сложных углеводов при этом рекомендуется около 50%, причем баланс между крупами и овощами/фруктами может достаточно сильно колебаться в зависимости от сезона: зимой в питании больше круп и семян, а летом происходит смещение в сторону овощей и фруктов. Почему мы уменьшаем употребление животного белка? При переваривании […]
Представляем зимний рецепт из «Кулинарной книги ‘’Китайского долголетия»» Лиэнн Кэмпбелл. 10 минут на подготовку, 35 минут на приготовление Ингредиенты на 4–6 порций: 2 столовые ложки овощного бульона 1 средняя луковица, нарезанная кубиками 4 измельченных зубчика чеснока 1 банка (425 г) черной фасоли 1 банка (425 г) красной фасоли 1 банка (425 г) нута 1 банка […]
У человеческого организма есть свои биологические времена года – так же, как на планете Земля с ее климатическими особенностями. Биологическая зима началась 12 декабря и продлится 72 дня, до 21 февраля, дальше нас ждет короткое межсезонье перед приходом весны. Организм всегда действует в наших интересах , следуя инстинкту самосохранения, поэтому изменение сезона вынуждает организм изменять […]
Есть частота сердечного ритма, оптимум – 60 ударов в минуту. Есть вариабельность пульса – интервалы между сердечными сокращениями. Также мы говорим про качество самой пульсовой волны. Частота пульса, на которую все привыкли ориентироваться в повседневной жизни, — лишь один из показателей, но не самый главный. Например, у компьютера тоже есть тактовая частота, и она не […]
