Что такое адаптация? Это сохранение гибкости всей системы. Соответственно, адаптивность – это способность адекватно реагировать на неблагоприятные изменения внешней среды.
Адаптогены, которых много среди растений, повышают скорость адаптации организма, помогая оставаться в оптимальном состоянии, несмотря на самые разные стресс-факторы.
В современной медицине про это говорится «повышение неспецифической сопротивляемости организма к различным воздействиям», — а растения-адаптогены были известны всем древним системам оздоровления, включая ТКМ.

Все адаптогены обладают высокой биологической ценностью, у каждой разновидности есть специфические свойства, но в случае применения всегда нужно быть осторожным, не увеличивая дозировку и принимая в рекомендуемое время. Растения часто не воспринимают всерьез, а зря: помним, что все есть лекарство, но и все есть яд.

Например, женьшень – знаменитый тонизирующий адаптоген, занимающий, пожалуй, первое место по своим качествам. Повышает уровень энергии, позитивно воздействует на эндокринную систему, повышает сопротивляемость организма, т.е. является природным иммуномодулятором. При передозировке может вызвать излишнее возбуждение, усугубить гипертонию и обострять аутоиммунные реакции. Поэтому рекомендуемая дозировка – от 1 до 3 г корня женьшеня в сутки не более 5-7 дней, принимать в первой половине дня.
То же и с родиолой розовой – с одной стороны, она помогает повышать сопротивляемость организма воздействию токсинов, снижать уровень стресса, будет очень актуальна при синдроме надпочечниковой усталости, а еще – улучшает память и повышает успеваемость. С другой, может вызвать слишком высокий всплеск энергии, и ночью будет не уснуть.
Элеутерококк – это название мы знаем с детства. Этот адаптоген сам является адаптивным: в небольших дозировках будет успокаивать, систему, в бОльших – добавлять энергии. Также является антибактериальным препаратом, помогает регулировать сахар в крови и работает как общеукрепляющее средство.
Базилик священный (tulsi) в аюрведе считается “эликсиром молодости”: гармонизирует гормональный баланс, повышает сопротивляемость иммунной системы, помогает нормализации уровня сахара в крови и давления, стимулирует работу памяти.
Отдельный класс – адаптогенные грибы, к которым можно отнести кордицепс, рейши и чагу. Все они способствуют нормализации гормонального фона и смягчают последствия стресса, укрепляют иммунную систему, повышают тонус и обладают свойствами антиоксидантов, защищая клетки организма от разрушения.

Важно: адаптогены – это не «волшебная таблетка», а лишь дополнительное средство в рамках выбранного вами здорового образа жизни, который включает в себя скорректированное питание, достаточную физическую активность, полноценный сон и ясный взгляд собственно на жизнь.