Тревожность, возбудимость, страхи, бессонница – у неспокойствия много разных имен, и каждое из них мешает жить. Можно ли сгладить стрессовые психические реакции с помощью самомассажа? Да, вот комбинация из трех точек для общей регуляции состояния.

1. Убрать страхи: точка Шу-фу (R27).
Находится на канале почек – у нижнего края ключицы, на два цуня (1 цунь = ширина подушечки большого пальца) кнаружи от передней срединной линии.

Эффект: избавление от удушья, спазмов, невралгии, помощь при панических атаках.

2. Убрать безрадостность: точка Шэнь-мэнь (C7).

Находится на канале сердца и считается «вратами духа», находится на пересечении линии, идущей по лучезапястной складке, и перпендикулярной ей линии, выходящей между безымянным и мизинцем. В углублении ищем болезненное место. Массировать можно не пальцем, а разминать эту область под кистью об край стола или об колено.

Эффект: снимает беспокойства, уменьшает фобии, улучшает сон, выравнивает сердечный ритм. 

3. Убрать возбудимость: точка Тай-чун (F3).

Одна из «сладких точек печени» — здесь проходит и задерживается первичная ци печени, поэтому точка сравнивается с «великим перекрестком» ци и крови.
Находится на тыле стопы между большим и указательным пальцем, в переднем углублении места схождения I и II плюсневых костей. Для массажа можно использовать специальную массажную палочку.

Эффект: снимает головную боль, головокружения, судороги, невралгию, фобии, эмоциональную неустойчивость, тревоги, страхи, улучшает сон.

Для гармонизирующего воздействия массируем каждую точку по 3-5 минут, последовательность – сверху вниз.