Тревожность, возбудимость, страхи, бессонница – у неспокойствия много разных имен, и каждое из них мешает жить. Можно ли сгладить стрессовые психические реакции с помощью самомассажа? Да, вот комбинация из трех точек для общей регуляции состояния. 1. Убрать страхи: точка Шу-фу (R27).Находится на канале почек – у нижнего края ключицы, на два цуня (1 цунь = […]
Многие относятся к своему питанию именно и только как к получению энергии: еда – как бензин для машины. Но питание несет в себе и определенную информацию, а желудок в таком случае выступает в роли «магнитофонной головки», которая эту информацию считывает. Возьмем, к примеру, лист салата – у него зеленый цвет, сочная упругость, гармоничная структура, он […]
С точки зрения китайской медицины, в организме человека есть свои времена года, они длятся по 72 дня и связаны с определенным органом. В каждом сезоне свой «командир»: летом – сердце, осенью – легкие, зимой – почки, весной – печень. Как определить время начала и окончания каждого сезона? Точка отсчета – 15 августа, пик биологического лета, […]
«Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса» — так называется книга профессора Роберта Сапольски. У животных возникает острый стресс, когда они бегут за добычей или от хищника, в остальное время они пребывают в состоянии покоя и не прокручивают мысли о неудачном прыжке или агрессии со стороны альфа-самца. У человека значительная часть жизни переживается именно в […]
Одними из самых полезных упражнений для здоровья почек будут так называемые перевернутые позы, то есть положения тела, когда ноги находятся выше головы. Гиподинамия – один из признаков нашего времени, из-за недостатка движения многие сейчас страдают от явлений, вызванных застоем в крови. Инверсии благотворно влияют на кровоснабжение, особенно тех органов, которые находятся ниже уровня диафрагмы. В […]
Мозг и ЦНС, которым нужно 35-50% всей энергии, получают свое «топливо» именно из углеводов, а не из жиров, поэтому если вы много думаете, но мало двигаетесь, то избыток жирной пищи будет приводить к набору веса. Углеводы откладываются в виде гликогена в печени, а жиры запасаются в организме, причем речь не только про животный жиры, даже […]
Если в тесто добавить большое количество пряностей и специй, включая такой актуальный для зимнего сезона имбирь, десерт становится не только вкусным, но и полезным. Рецепт из «Кулинарной книги ‘’Китайского долголетия»» Лиэнн Кэмпбелл. 20 минут на подготовку, 35–40 минут на приготовление На 8 порций: 1/2 стакана воды 3 средних яблока сорта макинтош (или других кислых сортов), очищенных […]
В холодный зимний сезон наш умный организм, стремясь сократить выделение пота через кожу, активизирует функцию почек для выведения жидкости и снижает нагрузку на потовые железы. Зимой кожа становится более сухой, чтобы лучше защищать от холода: так работает любой теплоизолятор – чем суше, тем лучше изолирует. По этой причине у многих людей кожа в осенне-зимний период […]
Как мы уже говорили, частота сердечных сокращений – лишь один из критериев, на который обращают внимание при диагностике. Многое о состоянии организма говорит вариабельность пульса – показатель того, как варьируется время между двумя сердечными сокращениями. Низкая вариабельность – это когда интервалы относительно постоянны, например, сердце сокращается ровно 1 раз в секунду, насчитывая 60 ударов в […]
Простучать свое тело – такое упражнение предлагает практика цигун для стимуляции кровообращения и повышения жизненного тонуса. Зимой обращаем больше внимания на нижнюю часть тела (сезон почек, помним). Интенсивно (н, конечно, не болезненно) прохлопываем ладонями поясницу, низ живота, пах, ягодицы, крестец – все сакральные зоны. А также бедра, икра и стопы. Звучит просто, но есть требование: […]
