Что такое отеки? Это задержка жидкости и застой лимфы на периферии, отвечают за эти процессы почки и поджелудочная. Предлагаем три варианта лечебно-оздоровительных упражнений, который помогут активировать движение в поджелудочной и селезенке, улучшить кровоснабжение и убрать застой воды.

1. Для туловища.
Сидя, положить ногу на ногу, ладонями обхватить колено (сначала одно, потом другое), туловище и голову поворачивать вправо и влево по 18 раз. Вдох производить в исходном положении. Улучшается кровообращение, дыхание, уменьшаются боли в пояснице, печени, а также в малом тазу.

2. Упражнение-массаж ног при отеках.
Для массажа тыла стопы производится 10 поглаживаний, стопа должна быть выпрямлена. Для массажа внутренней стороны стопы и голени производится 15-20 поглаживаний от точки RP5 шан-цю до точки RP7 лоу-гу (расположение точек — в галерее фотографий). На наружной стороне стопы и голени производится 10-15 поглаживаний от точки V58 фэй-ян вверх и массирование этой точки, затем массаж производится на коротком отрезке от точки VB39 сюань-чжун к точке VB38 ян-фу с энергичным массированием точки VB38 в конце каждого поглаживания.

3. Упражнение-массаж органов малого таза.
Рекомендуется женщинам при дисфункции яичников гормонального происхождения, в том числе в климактерическом периоде. Лежа на спине, руки на бедрах, медленно поднимать обе ноги, не сгибая их и стараясь удерживать высоко поднятыми как можно дольше, повторить упражнение 2-3 раза. Стремиться дышать равномерно. Также улучшается функция щитовидной железы.