Когда нужно прийти в состояние баланса, заземлиться и центрироваться, рекомендуем делать эту простую практику.

Встаньте ноги на ширине плеч, чуть пружинят в коленях, стопы параллельны друг другу. Почувствуйте свою устойчивость. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и приступайте к движению, сопровождая его словами:

«Жизнь течет вверх» — поднимите руки вверх, направьте взгляд вверх,

«И жизнь течет вниз» — опустите руки вниз, посмотрите вниз,

«Жизнь течет вперед» — потянитесь вперед, посмотрите перед собой,

«И жизнь течет назад» — немного отклонитесь назад, откиньте назад руки,

«Жизнь течет в одну сторону» — потянитесь вслед за руками вправо (или влево), посмотрите в этом же направлении,

«И жизнь течет в другую сторону» — потянитесь вслед за руками влево (или вправо), посмотрите в этом же направлении,

«Жизнь течет внутрь» — направьте руки к себе, обратите взгляд внутрь себя,

«И жизнь течет наружу» — раскройтесь, взгляните на мир вокруг вас.

Повторите практику 2-3 раза и будьте в потоке каждый день.