Привычки ходить без обуви у современного человека нет, а зря. Если посмотреть на обувь древних – это были кожаные мешочки, которые защищали от прямых порезов, но не изолировали от неровностей поверхности.
Современная обувь на толстой подошве, включая спортивную и ортопедическую, лишают нас источника дополнительной информации, ведь стопами можно «ощупывать» почти так же, как руками.
Также хождение босиком задействует те мышцы стопы, которые отвечают за баланс и которые не развиваются у нас с детства из-за ношения обуви. Если вы попробуете походить несколько дней босиком, поначалу с непривычки будет сильнейший дискомфорт и болезненные ощущения, но на 2-3-й день появится чувство более полного восприятия пространства.
Современные исследования показали, что использование спортивной амортизирующей обуви увеличивает риск травм. Оптимально носить обувь на тонкой подошве, вроде кед, чешек или мягких балеток, благодаря которой чувствительность сохранится.

Таким образом происходит и естественная активация точек на стопе.

Скорее всего, вам известно, что в странах Азии крайне популярен массаж стоп, которые проецируют на себя все внутренние органы. Подробная работа с активными точками позволяет поддерживать состояние организма в балансе.
В частности, на подошвенной впадине стопы начинается меридиан почек: первая на этом канале – юн-цюань, точка активации, стимуляция которой оказывает гармонизирующее влияние на артериальное давление.

В теплое время года стоит использовать любую возможность, чтобы пройтись босиком – по газону, тропинке в парке и лесу, по гальке на пляже, и чем более разнообразным и фактурным будет покрытие, тем лучше.
Такие покрытия создаются и специально, например, в одном из московских парков подготовили «босоногую тропу», где можно пройтись по песку, сосновой коре, морской гальке, керамзиту, валунам и шишкам.
Ходьба босиком укрепляет организм, повышает выносливость и хорошо влияет на психоэмоциональное состояние.